A l’occasion du Salon de l’Escalade en janvier 2025 à Paris, j’ai eu l’occasion de participer à une table ronde sur l’optimisation de la récupération en escalade avec Edwin Gaufres, kiné et coach escalade.
Lors de cette conférence, nous avons pu explorer les pistes principales pour améliorer sa récup que l’on soit grimpeur de haut-niveau ou que l’on s’entraîne 2 fois par semaine. Nutrition, hydratation, sommeil, utilité des compléments, plan d’entraînement, vous découvrirez les clés pour construire une routine efficace.
Si vous n’avez pas pu être là, le replay de la conférence est disponible. Bonne écoute !
