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Logo Caroline Milenkovic Messin - Nutrition, Naturopathie

Guide de l’alimentation du grimpeur

(4 avis client)

Paru le 6 juin 2022.

27,00 

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Description

MIEUX MANGER POUR MIEUX GRIMPER

L’alimentation : un point clé pour la performance et la récupération.

Ce Guide s’adresse à tous les amoureux du rocher, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, aux alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs.

Il répond à toutes vos questions sur l’alimentation en s’appuyant sur les connaissances actuelles : 

Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-t-il besoin pour performer ?

✅Quels sont les principes de base d’une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante ?

✅Que manger avant, pendant et après l’entraînement selon votre pratique ?

✅Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ?

✅Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ?

✅Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ?

✅Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ?

Un Guide pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs et des recettes faciles adaptées aux cuisines, à la vie en van et au bivouac !

Pour le prix d’un Topo mais utilisable sur toutes les falaises, murs, pentes enneigées et sentiers de la planète !

Guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper

Ils en parlent :

Informations complémentaires

Poids0,45 kg
Nombre de pages

162

Format

Broché 17 x 24 cm

ISBN

978-2-493895-00-4

4 avis pour Guide de l’alimentation du grimpeur

  1. Pierre-Gaël

    Super ouvrage, ultra adapté pour notre univers. Et surtout : digeste !

  2. Marc

    J’aime beaucoup comment le sujet est présenté. Ça m’a convaincu de modifier mon alimentation. Je me suis laissé aller dans quelques variations (un pêu de beurre d’arachide dans les boules d’énergie aux dattes par exemple) très simple à adapter. Bravo

  3. François

    Ce guide est un référentiel que l’on peut consulter avant l’effort. Clairement et simplement, il apporte la solution nutritionnelle adaptée à ses besoins spécifiques et aux contraintes liées à chaque sport afin de trouver un équilibre parfait entre performance et un bien être physique, plein d’énergie !

  4. Kévin

    Le livre et très clair, il tranche clairement sur plein de points sans nous laisser dans le flou, et même avec des connaissances sur la nutrition on apprends plein de choses.
    Bravo et merci.

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