Dimanche 29 octobre 2024, j’ai eu l’occasion d’animer un atelier Nutrition et Escalade à Valence.
J’ai abordé plusieurs thématiques : comment notre façon de manger impacte notre performance en escalade, quels sont les nutriments essentiels au grimpeur et que manger concrètement avant, pendant et après une séance d’entraînement.
J’ai terminé par un moment que j’affectionne particulièrement : démonter les mythes et fausses croyances en nutrition, un sujet inépuisable.
Aurélie Dutertre, auteur du livre Blessures et traumatismes en escalade, est intervenue au cours de la journée pour parler de mobilité et de prévention des blessures.
Un échauffement en groupe, un atelier force doigts et un contest proposé par Julien et Caroline de la salle Asanakene ont complété cette journée riche en partage, en apprentissages et en bonne humeur.
Merci à Julien, Caroline et les participants à l’atelier pour leur accueil !
